proper sikit ari neh,ari jumaat kan uolls
sebenarnya dek non nak ceta pasai aktiviti fav y terpaksa dilupakan setelah menjawat jawatan baru neh
balik lewat ao xdapat la nak luang kan masa nak beriadah petang
nie la salah 1 satu aktiviti y membuatkan aku menjadi fit walaupun xseperti dulu hahaha
(jelez tengok orang ngandung then lepas deliver kurus balik cam sebelum pregnant)
jogging neh memang penat,tapi bila lepas lari beround2 n kuaq peluh,pas 2 badan rasa sihat kembali.
so kalo nak jadikan aktiviti harian dinasihatkan konsisten
sebab bila kita berhenti memang pas 2 kita rasa malas nak wat
even aku pun kekadang malas tapi terpaksa paksa diri tuk lari jugak
yer la nak berat badan ideal kena la berkorban
nie cakap ja nak kurus tapi bila suruh jaga makan n excersice xmo la, penat la, rugi la
haih~susah kalo xdapat disiplin kan diri sendiri
so accept ja la berat badan anda hahaha
bila lama xjogging neh dia rasa badan cam berat ja
walaupun berat badan dah 50kg skunk
series kalo suruh berlari sepuluh round stadium neh mesti pancit
nak wat cam na kan masa xmengizinkan
so ari ahad ja y free tuk kuar g jogging
2 pun kalo rajin bangun awai hahaha
at least seminggu sekali gak la kena p jog
kalo dak mesti badanku macam tong drum
huhuhu
nota kaki:kalo nak jogging cari kasut y sesuai, baru syok nak berlari huhu
Published with Blogger-droid v1.7.4
